4月20（极限182斤）到今天减肥到140斤

郭启军 · 发表于 2013-11-16 13:42

本帖最后由郭启军于 2014-4-29 11:52 编辑

165左右的照片

饭店里

现在140的照片

120斤是我今年的目标少飞机子多跑步，没办法呀！！

宝马003 · 发表于 2014-4-29 11:31

很像黑帮老大，有这潜质

tian · 发表于 2014-4-29 11:16

励志大片

郭启军 · 发表于 2014-4-29 11:11

本帖最后由郭启军于 2014-4-29 11:13 编辑

郭启军 · 发表于 2014-4-19 10:57

本帖最后由郭启军于 2014-4-19 11:00 编辑

130斤啦

凤凰也很真实的吊机吊到铁丝上啦呵呵

郭启军 · 发表于 2013-11-21 16:23

hhhtzlq 发表于 2013-11-21 11:15
140就行了吧，120是不是有点瘦了

170都不到 120 必须的易反弹呀！！

hhhtzlq · 发表于 2013-11-21 11:15

140就行了吧，120是不是有点瘦了

郭启军 · 发表于 2013-11-19 22:15

argoi 发表于 2013-11-19 22:07
急速消瘦小心消渴

谢谢关心不是急速 4月20日开始减肥的也半年了吃还是注意了呵呵

argoi · 发表于 2013-11-19 22:07

急速消瘦小心消渴

柴狗狗 · 发表于 2013-11-18 13:29

真的是判若两人啊···········

郭启军 · 发表于 2013-11-18 12:41

回归零起点发表于 2013-11-17 21:13
运动停下来后可能会反弹

嗯是的会反弹，要坚持半年的饮食习惯和三个月以上运动习惯。总之就是通过训练大脑养成好习惯。

郭启军 · 发表于 2013-11-18 12:39

P-51D 发表于 2013-11-17 22:30
要有很多米才行

不要很多米呀你可以买一筒干面条500克的那种一筒两顿吃完就是啦比吃什么都便宜

P-51D · 发表于 2013-11-17 22:30

郭启军发表于 2013-11-17 11:21
简单得很，跑5000米以上，跑完后到肯德基或麦当劳吃2-3个汉堡、鸡腿、冰激凌、吃得12-15分饱（其实随便哪 ...

要有很多米才行

风林火山 · 发表于 2013-11-17 21:59

郭启军发表于 2013-11-17 11:21
简单得很，跑5000米以上，跑完后到肯德基或麦当劳吃2-3个汉堡、鸡腿、冰激凌、吃得12-15分饱（其实随便哪 ...

谢谢楼主，你说的对，我就是属于不动动一天都没有胃口的那种，狼吞虎咽是要比细嚼慢咽要吃的多。呵呵~~~真是各有各的苦啊~~~

回归零起点 · 发表于 2013-11-17 21:13

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郭启军 · 发表于 2013-11-17 11:21

风林火山发表于 2013-11-16 22:12
谁能给我个开增肥的方子啊~~~苦啊~~~

简单得很，跑5000米以上，跑完后到肯德基或麦当劳吃2-3个汉堡、鸡腿、冰激凌、吃得12-15分饱（其实随便哪里吃热量高就好）。第一必须跑、就是说必须运动，不运动很多人吸收就不好，第二吃，运动后30分钟内就要吃完，要多吃让热量超标，让大脑记住要储存能量啦！第三，休息1小时。30天后大脑形成记忆，就可以不跑啦，光吃多吃就可以长胖的。

胖瘦和身体有一定的关系，但最神奇的是人类的大脑，是它指挥一切。越胖越吃越吃越饿的超级胖子太多啦，其实就是大脑的习惯储存意识产生的结果。
大脑是人身体的最关键，训练身体方法对了就是训练大脑，每一个世界冠军都有非凡的大脑这是毋庸置疑的，当然也是训练的结果。
长胖一般相对简单，瘦就难多啦！呵呵！按我说的你试试

风林火山 · 发表于 2013-11-16 22:12

谁能给我个开增肥的方子啊~~~苦啊~~~

tian · 发表于 2013-11-16 17:49

郭总加油！！

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